白髪の原因は30代・40代では違う？

白髪の原因は30代・40代では違う？

白髪というものは見方次第で素敵に見えたり、逆に老けて見えてしまったり
中々似合う様になるには時間がかかります。

白髪が気になり始めるのは３０代から４０代あたりで平均は３５歳だそうです。

３０代と４０代に白髪になる原因があるのでしょうか？
その原因に違いはあるのか、みていきたいと思います。

どうやら３０代、４０代の共通する環境に原因がありそうです。

・ストレスによるもの

仕事上３０代、４０代は働き盛りですよね。

責任ある職に就いたり仕事を任されたりでストレスが溜まりやすい様です。人間関係も大変な時期です。
ストレスを感じると自律神経が乱れ、新陳代謝や血行が阻害されます。

過度なストレスは白髪の原因の１つになります。

・栄養不足

女性は子育てと仕事の両立で時間が無く、食事もコンビニやファストフードで
済ませてしまったりすると栄養バランスが崩れて仕舞います。

髪の毛にとって栄養不足は重要です。
鉄分やミネラルなどが不足すると白髪の原因になります。

白髪とは色素細胞「メラサイト」が破壊されると起きる現象です。
このメラサイトが休止している場合と完全に消滅してしまっている場合があります。

休止している場合は先ほど触れましたが、不足している栄養素を補う事で
メラサイトを活性化させ、白髪を治す事が出来る様です。

必要な栄養素は主に鉄分、ビタミンB12、シロチン、葉酸です。

特に優れた食材は「レバー」で、鉄分、ビタミンB12、葉酸も含まれています。
レバーが苦手な方には、チーズ、貝類、お豆腐、ひじき、モロヘイヤなども効果があります。

・睡眠不足や夜更かし

２２時から深夜２時は成長ホルモンが分泌され、体の組織を作ったり修復したりしています。

睡眠不足になるとその成長ホルモンの分泌が減り、髪の色素も生成されなくなります。
寝不足は髪にも影響するので白髪の原因となるわけです。

・ホルモンの乱れ

女性の場合、出産や更年期でホルモンバランスが崩れやすくなります。
また最近では３０代でも更年期になる方もいらっしゃいます。

この様なホルモンバランスの崩れも白髪の原因です。

・遺伝、加齢

白髪や薄毛は遺伝子が影響している場合もあります。
若白髪や髪質は、遺伝子の影響を受けていると考えられています。

加齢や先ほど触れた原因と重なり、白髪になるリスクは高まるようです。

他の原因として、冷え、運動不足もありますので運動や頭皮マッサージで
血流を良くするのも効果があります。

この様に３０代、４０代の白髪の原因をあげてみました。
年齢には勝てませんが、少しでも白髪を減らす様栄養に気をつけてみてはいかがでしょうか。

とは言え、白髪は年齢だけで無く大きな病のサインでもあります。
急に白髪が増えたり体調に変化がある場合は、早めに病院へ行き検査を受けて下さい。

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