二の腕のブツブツ・ザラザラに効果的なサプリメントは？

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二の腕にできたブツブツって、割と目立ってしまいます。結構、他の人に見られているものです。

二の腕にできるブツブツは、毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん）という皮膚の病気であることが多いです。あと、ニキビやニキビ跡の場合もあります。

皮膚科に行く前に、自分でなおそうとした時、思いつくのが、市販の塗り薬などですが、食事やサプリメントと言った、体の中から改善していく方法もあります。

どのようなサプリメントがブツブツに有効なのか少し調べてみましょう。

このブツブツの原因が遺伝の場合も考えられますが、お肌のターンオーバー（生まれ変わり）の時に手助けをしてあげる事で、かなり違ってくるようです。サイクル的に28日で肌は生まれ変わります。

ターンオーバーの時に摂取すると良いとされるのは、『ビタミン』や『プラセンタ』のサプリメントです

ビタミンの中でもビタミンAは、古くなった角質が剥がれ落ちるのを促進する作用があります。ビタミンB6は、肌の新陳代謝を促進し、肌の細胞を活性化する働きがあります。ビタミンCは、コラーゲンの生成を助ける働きがあります。

ホルモンバランスの崩れを整える事も重要です。ホルモンバランスを整える成分を紹介します。

女性ホルモンのひとつであるエストロゲンの代謝に働く「ビタミンB6.」女性ホルモンのひとつであるプロゲステロンの材料となる「ビタミンE」乱れたホルモンバランスを正常な状態に調整してくれる「プラセンタ」女性ホルモンに似た働きをする成分の
「大豆イソフラボン」などがあります。

ビタミンB6とプラセンタはどちらにも働く成分です。

新陳代謝を促進してくれるアリシンを摂るのもおすすめです。ニンニクやニラなどの匂いのちよっどきつい食べ物に含まれている成分になります。

その他、イボが取れると昔から言われているハトムギエキスなども良いでしょう。水分補給にハトムギ茶などおすすめです。

しかし、気をつけたいのが、サプリメントの過剰摂取による副作用です。

お肌に良いビタミンCは下痢を起こしてしまいます。あと肝臓にも負担をかけてしまいます。ビタミンAの取りすぎは、頭痛、嘔吐、めまい、食欲不振などの症状が現れてしまいます。

このように、サプリメントには、１日に摂取して良い量が定められたいます。
飲む前に、注意事項をよく読んで、１日に飲む個数を超えないように気を付けなければなりません。

多く飲んだとしても、早く改善されるわけではありません。かえって体に負担をかけてしまいます。

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やはり二の腕のブツブツの専用ジェルという事で、他のものとは効き目が違います。

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