風邪、花粉症の鼻水、止めたい！！

風邪において鼻水は初期症状。

これが悪化すると、寝込んでしまうような本格的な風邪ひきになってしまいます。

その前に治しましょう！

できるだけ薬を使わないのがベストです。

人間の持つ免疫力で治すのが好ましいとおもわれます。

鼻水には抗ヒスタミン薬が処方されることがほとんどです。

抗ヒスタミン作用がある食品を取り上げます。

鼻水といえば花粉症のつらい症状のひとつでもありますよね。

少しでも辛さが和らぐような食べ物を挙げてみました。

ヨーグルト

これは花粉症によく効くという食べ物ですね。

整腸作用があり、腸内環境の改善が期待されます。

毎日食べて体質改善を図るという感じで。

実験では、1日200ml以上を一年間たべ続けたところ、約3割の人が改善したそうです。

これは即効性というより根気よく体質改善、という感じですかね。

でも、来年こそ花粉症に悩まない春にしたい人は試してみる価値はあるかもしれませんね。

れんこん

れんこんに含まれるムチンという物質が鼻の粘膜を花粉から守ってくれるそうです。

生姜

生姜は抗菌作用があります。
また、体を温める効果があり、さらに熱を加えると、効果が倍増するようです。
味噌汁や、後にも挙げますが、紅茶にいれてもよいようですよ。

鼻水や痰の緩和に効くみたいです。

更にデトックス効果もあり、風邪菌を体外に排出してくれます。

ハーブティー

花粉症に効果的なのはペパーミントが1番だそうです。

しかしペパーミントが苦手という人も少なくないはず。

そんな人は、「トルネ」というハーブティーがオススメです。
ミネラルも豊富で健康的です。

他にも、エキナセア、フェンネル、オレガノがオススメです。

緑茶や甜茶も少し効くようですよ！

はちみつ

はちみつには、消炎作用や殺菌作用があります。

お湯などに溶かして飲むのも良いでしょう。

摂取しやすいのでオススメです。

マヌカハニーという、通常のはちみつより強い殺菌力と特有の保湿力が傷んだ喉や鼻をケアします。

オレンジやキウイなどのビタミンCが多いもの

体を冷やすといけないので食べすぎは注意です。

うなぎやにんじん、かぼちゃなどビタミンAが多いもの

鼻腔の粘膜を強化してくれます。

ねぎの白い部分

ねぎの白い部分には、炎症を抑え、鼻の通りを良くする作用や精神安定作用があります。
殺菌作用もあるので、風邪菌予防にいいですね。

大根

大根にも、炎症を抑える効果があります。

うなぎやにんじん、かぼちゃなどビタミンAを含むもの

ビタミンAは、鼻腔粘膜を強化してくれます。

簡単！鼻水をとめる食べ物を楽に摂れる！

な組み合わせや簡単な飲み物で、鼻水を退治しましょう！

生姜湯で体ポカポカ

紅茶に生姜とはちみつを加えると、生姜と紅茶のダブル効果で鼻水を防ぎ、更に体も温まります。

温かいうどんにネギと生姜を

これも、体がポカポカ温まりますね、ねぎの殺菌作用で風邪も防ぎ、鼻水対策もできます。

レモン湯にはちみつ

ビタミンCたっぷりのレモンと、はちみつの組み合わせ。
美味しい上に、風邪予防と鼻水対策に。

いかがでしたか？？

気温差が大きく、風邪を引きやすいこの季節。
更に、花粉症の人には最悪の季節。
鼻水に悩んでる人にはとても辛いのでは？？

上記の食べ物で少しでも改善されればよいですね。

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