育児・子育てのストレスで子供や旦那に八つ当たりしない解消方法

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育児を一生懸命頑張りすぎるとイライラしてストレスが溜まってしまいます。

ちょっとした子供の行動に、ママが怒ってしまうのは、子供を思い通りに支配したいと思ってしまうからではないでしょうか。
自分の思い通りにはならないから、子供に干渉してしまう。自由にさせてあげたいのに、ついつい口と手がてでしまう事ってありますよね。

子供に干渉してしまうのは愛情表現の1つと勘違いしてしまっていますが、子供を支配しようとしている事になってしまってます。
しかし、ママにしてみれは、子供を支配しようとは少しも考えてはいません。

あくまで、子供の為を思ってやっているのです。
自分の子供だから、しつけをしないといけない。

まだまだ、小さいから一人じゃできないと思って手だしや口出しをしてしまいます。
口で言っても、なかなか思い通りに動いてくれない子供に対してイライラしてきて、ガミガミ意味もなく怒ってしまう事があります。

意味もなく怒りたくなったら、まず、深呼吸しましょう。

ストレスで大きな声を出したくなったら一呼吸置きましょう。
とにかく一度その気持ちをリセットするようにしましょう。

子供がいうことを聞かなくて、ぐずって泣いている時など、周りに危ないものがないなら、子供だけ一人にして、ママは違う部屋に隠れてしまうのも一つの方法です。

子供はもっと泣いてママを探すかもしれませんが、子供のもとを、一旦離れることで、気分を変える事ができて、冷静になる事ができます。
その場を一旦はなれるということは、イライラする気持ちを、抑える効果が強いのです。

子育中はなかなか外出ができなくて、自分の時間が、全然取れなくなってしまい、イライラしてしまいます。

毎日、家の中で頑張っているのに、夫は、仕事とはいえ、外に出で自分の時間が持てている事にイラッとしたり、帰ってきて、のんびりしてる姿にイラッとしたり、オムツをかえたり、お風呂に入れたりしてくれ手伝ってくれているのが分かっているのに、何故かイラッとしてしまう時があります。

心の余裕がなくなって、そんな夫に八つ当たりしたくなる前に、今の自分の思いをきちんと言葉にして伝えて下さい。
夫にしてほしい事、望んでいる事を言葉にするのは一番大事な事です。

きちんと「こうしてくれるともっと助かる」「ちょっと大変かもしれないけど、ここはこうしてね」優しく、やわらかい口調で伝えるようにします。命令口調は絶対ダメです。

子育ては自分一人が頑張ってもうまく行きません。
夫との共同作業なのです。

伝える事で「夫婦の気持ちや考えのちょっとしたズレ」を無くしていく事が重要です。
なんでも話し合いながら、子育していけるようになるのが理想です。子供は親が笑っていると、心が落ち着いて穏やかに育ちます。

あまり、一人で頑張りすぎず、頼れるところは頼りましょう。

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