赤ちゃんの生後2ヶ月3か月の寝かしつけの時間と方法

赤ちゃん　生後　2ヶ月　3か月　寝かしつけ　時間　方法

生後1ヶ月の赤ちゃんは、１日ほとんど寝ている時間が多いです。お腹が空いた時やオムツが気持ち悪い時に起きますが、後はほとんど寝ています。

生後2ヶ月と3ヶ月の赤ちゃんは、1ヶ月違うだけですが、睡眠時間やねる時間帯にちょっとだけ違いがでてきますが、ほとんど気を付けなければならない事は同じです。

生後2ヶ月の赤ちゃんの睡眠時間は、1日14～15時間です。
午前中と午後に2回ずつ昼寝している場合は、回数が減ったり、午前か午後のどちらかしか眠らない赤ちゃんも出てきます。

昼夜が逆転していると感じた場合は、朝や日中は日差しを浴びるようにして、夜はてきるだけ、部屋を暗くするだけでも、自然と生活リズムが整ってくるものです。
一日のメリハリをつける事が重要です。

生後3ヶ月の睡眠時間は、13時間前後となります。
昼間起きている時間が増え、夜まとまって寝るようになる赤ちゃんも増えてきます。

生後3ヶ月の赤ちゃんの理想的なお昼寝は、朝9〜11時の間に1時間の朝寝、昼の授乳後に2～3時間の昼寝、夕方は16～17時の辺りで30分程度がめやすのようです。

朝寝昼寝夕方寝の３回睡眠がとれれば、機嫌がよく、夜の睡眠が長く寝てくれる可能性が高くなり、昼夜逆転の心配もなくなります。

日中に興奮しすぎると夜の眠りが浅くなる場合もあるので、気をつけなせればなりませんが、暖かい日は、ベビーカーに乗せて外を散歩たり、部屋の中でも、体を動かす遊びを取り入れたり、明るい時に活発に過ごすことで、メリハリがでてきて、暗くなったら寝る習慣が生まれてきます。

夕方に寝るのは良い事なのですが、疲れを取る30分位の睡眠にしましょう。
1~2時間も寝てしまうと、就寝時間が遅くなってしまうので、就寝予定時間の3時間前位まで、起こすようにしましょう。

できれば、夕飯の支度などで忙しい時間に寝てくれるようにしたいてすね。お風呂に入れるタイミングも大事になってきますね。
お風呂の時間を決めて、できれば、夕方には入るようしたいてすね。

夜は部屋を暗くし、遅くても20時までには寝る体制を作りたいものです。

抱っこしながらゆらす、授乳をしながら、とんとんしながらなど寝かしつけのスタイルは、ほとんど決まっていると思います。

まだ、2.3ヶ月なので、直ぐにスタイルを変える必要はありませんが、抱っこしながら・授乳しながら、寝かしつけをしている人は、徐々にでも、少しずつ変えた方が後々良いかもしれません。

1歳や2歳になっても同じスタイルでないと寝ない可能性が出てきます。

朝は朝日を浴びる、昼は遊ぶ、夜は寝る、という赤ちゃんの生活リズムをやさしくコントロールできるようにしたいですね。
安らかな睡眠を赤ちゃんに与えたいですね。

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