新生児・赤ちゃんの睡眠時間の平均や間隔は？

新生児　赤ちゃん　睡眠時間　平均　間隔

「泣くことと寝ることが仕事」と昔から言われているように、生まれたばかりの赤ちゃんは、寝てばかりいるイメージがあります。

初めての子供を育てると「うちの子ずいぶん長い時間寝てるんだけど」または「うちの子睡眠時間がずいぶん短いんだけど」という睡眠時間についての悩みがでてきます。

生後間もない赤ちゃんはどれくらい寝るのが本当なのか、気になりますね。

今回は、新生児の睡眠時間が平均どれくらいなのか、調べてみました。

新生児・赤ちゃんの睡眠時間の平均や間隔は？

新生児や生後1ヶ月頃の赤ちゃんの1日の平均睡眠時間は、だいたい16～18時間です。１日のほとんどを睡眠時間に当てる時期になります。

生まれたばかりの赤ちゃんの一日のサイクルは、寝る・ミルクを飲む・おしっこやうんちをするといったシンプルなサイクルになっています。
そのサイクルを繰り返しているので、昼夜の区別はついていません。

成長の著しい新生児は、１日の80％が睡眠時間となっているのです。

しかし、生まれて間もないころは、寝るタイミングもバラバラです。
新生児の睡眠時間、間隔、パターンは赤ちゃんごとに違うのが普通です。

新生児の頃は、どうしても、授乳は3時間おきにするという決まりがあるように感じてしまい、お母さんも赤ちゃんの睡眠時間には敏感になってしまいますが、理想通りに3時間事の授乳やミルクとはいかなくて、5～6時間も寝ていたり、逆に1時間位で起きて泣いたりと、不規則な睡眠時間に悩まされてしまいます。

新生児の場合は50～60％ぐらいが浅い眠りのレム睡眠と言われます。眠りが浅いので、ちょっとした物音や刺激で目を覚ましてしまいます。

新生児がどうすれば気持ちよく寝てくれるのか考えていかないといけませんね。

新生児は横にされるよりも、縦のほうが寝やすいと言われています。
新生児は縦抱っこの状態でねるのが、ママとの安心感もあり寝やすい体勢なのです。気持ちよく寝てたのに、横にされるとあっという間に目が覚めてしまい泣いてしまう事が多いのです。

その子その子の個性をキャッチし、寝やすい体制を作ってあげることも大事な事ですね。

新生児の頃はすぐお腹が減ってしまうので、授乳間隔を空けないようにするためによく3時間と言われますが、それは、平均的な値で、絶対ではありません。

間隔が少しずれても慌てることはないのです。
ねる感覚よりも総量が大事なのです。

赤ちゃんにもよりますが、生後3～6ヶ月位になると、昼夜の区別が少しづつついてきます。夜中の授乳やミルクはまだ、ありますが、日中よりまとまって夜寝てくれるようになります。

新生児の期間は、あっという間に過ぎてしまいます。
気をはらずにゆっくりとした気持ちで赤ちゃんと向き合いましょう。

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