今注目の甘酒！ダイエット方法とは？

甘酒、といえば正月や桃の節句に飲むもの、というイメージ。
しかし最近、甘酒に含まれる栄養が健康や美容に効果が高いと注目が集まっているのです。

甘酒の効果とは？？

甘酒には、必須アミノ酸、ビタミン、酵素などが豊富です。
なので、エネルギーを効率よく吸収することができます。

また、ビタミンB2を中心とするビタミンB群が多いため、脂肪の燃焼も促されますし、肌の乾燥を防ぎます。
代謝も促進されるため、肝臓に脂肪がつくのを抑えることもできます。

コウジ酸は、シミやくすみ、そばかすの元となるメラニンの生成を防ぎます。

また、ブドウ糖やビタミンB群は疲労回復効果もあるため、食欲がなく疲れやすい夏バテの時はよいでしょう。

オリゴ糖もたくさん含まれ、食物繊維とともに腸内善玉菌を増やし免疫力をアップさせ、強い体作りに貢献します。
さらに排便も促す作用も期待できます。

ビオチンという物質は、髪を作るタンパク質のサポートをし、髪と頭皮を整えます。

甘酒にはストレス解消作用もあり、パントテン酸というビタミンやGABAというアミノ酸が精神安定と心身のリラックスに効きます。

その上新陳代謝や血液循環を高めるアミノ酸も豊富に含まれています。

脂肪の代謝に欠かせない酵素が100種以上も含まれ、かなりダイエット効果が期待されます。

腸内環境を整えるオリゴ糖、美白効果のある麹酸で美容効果もあります。

もう、いいことだらけですね。

では、実際どのようにダイエットに活用すれば良いのでしょう。

甘酒のダイエットの方法

甘酒のダイエットにはいくつか方法があります。

一食を甘酒に置き換えするダイエット。

食前に甘酒を飲む方法。

食後に甘酒を飲む方法。

おやつ代わりに甘酒を飲む方法。

です。

１つ１つ見ていきましょう。

一食置き換えダイエット

これは、その名の通り、三食のうち一食を甘酒に置き換えるダイエットです。

1番のおすすめは朝食です。

甘酒には必須アミノ酸、ビタミン、酵素などが豊富に含まれています。

これによってエネルギーを効率よく吸収、代謝して1日を快適に疲れにくく過ごすことができます。

甘酒は別名「飲む点滴」と呼ばれるくらいです。

朝は、仕事や学校の準備、家事などで皆さん忙しいです。

甘酒一杯で食事を済ませられれば手っ取り早いですしね。

口コミでは、朝の置き換えだで1週間で1.5kg減ったという報告もあります。

食前に甘酒を飲む方法

甘酒にはブドウ糖が含まれ、このブドウ糖が血糖値を上げ、満腹感を感じさせてくれます。

食前に甘酒を飲むと、食べ過ぎを防止してくれます。

口コミでは、食事前に甘酒を飲んだら、満腹感で食事の量が減り、便秘が解消され、10日で２kg減ったという人がいらっしゃいました。

食後に甘酒を飲む方法

食後に少量の甘酒を飲むことで、おやつなど間食を減らすことができます。

また、食事の消化吸収を助けてくれます。

空腹時に甘酒を飲む方法

おやつの代わりに空腹を感じたら、甘酒を飲むという方法もあります。

口コミでは、空腹時に甘酒を飲むようにしていたら、お菓子が必要じゃなくなったという声が。体重も落ちたそうですが、白糖を取らなかったので、体の冷えも解消したそうですよ。

ここが大事！甘酒の種類に注意！

甘酒の種類には
酒麹ベースのもの
麹ベースのもの

の、二種あります。

酒麹ベースの甘酒は、日本酒を作った時の副産物を使って作ります。
なので、アルコールも含まれていますし、砂糖も加えてあります。

また、麹ベースの甘酒は、蒸した米を麹で発酵しているため、アルコールが含まれていません。
デンプンが分解されて ブドウ糖となります。

そして、甘酒ダイエットをするなら、麹ベースの甘酒を使いましょう。
砂糖が含まれていないのでダイエットにいいです。

おいしさも栄養もアップ、豆乳甘酒ダイエット

この方法では、豆乳で甘酒を割ります。
甘酒の味が苦手な方でも、味がまろやかで飲みやすくなります。

また、豆乳に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きを発揮するので、美肌効果があります。

ただし、豆乳のカロリーは決して低くありません。
さらに大豆イソフラボンの取りすぎは月経不順に繋がります。

はちみつやシナモン、ピュアココアなどを混ぜて食べても良いでしょう。

甘酒のダイエットレシピ

アレンジレシピで、マンネリを解消しましょう。

更にダイエット効果アップ！きな粉シナモン甘酒

甘酒一杯にきな粉小さじ1〜と、粉シナモン適量を混ぜます。

甘酒はホットでもアイスでも。

和風のちょっと変わった味に。

もちもちの甘酒でつくるわらび餅！

甘酒の風味が効いてる、わらび餅です。

まずフライパンに片栗粉50gと甘酒270ccをいれて中火にかけて木べらで1分混ぜる。
固まったら弱火にして、さらに練るように混ぜ続けます。
半透明になりまとまってきたら火を止めます。

粗熱をとったら食べやすい大きさにスプーンですくって氷水を張ったボウルにいれます。
冷蔵庫に入れて冷やし、固まったら水から取り出しきな粉と黒蜜をかけます。

甘酒ときな粉で、栄養満点ですね！

甘酒ダイエット、試してみませんか？

ダイエット効果の他にもたくさんの健康効果がある甘酒。

飲んだことのない人も、思い切って買って飲んでみてはいかがでしょうか。

大人のカロリミットが1ヶ月分で926円（税抜き）！
なんと、通販限定で65%OFFです！！

TVCMで話題！
大人のカロリミットがオススメです。

結果が出にくい大人のためのダイエットサプリですね。

発売以来超人気を誇っているカロリミットシリーズは、日本全国で5.7秒に1個ペースで売れ続けています！

シリーズ累計4200万個の販売実績がある、凄まじい人気商品です。

さて、カロリミットには通常の「カロリミット」と、「大人のカロリミット」があります。

違いは・・・

  • カロリミット・・・特に代謝の低下が気にならない方にオススメのダイエットサプリ。
  • 大人のカロリミット・・・代謝の低下により、太りやすく痩せにくい年代をサポートするダイエットサプリ。

今回は大人のカロリミットの方のご紹介になります。

より本格的な効果を求める方にオススメになりますね。

その大人のカロリミット。

実は今、通販限定で激安価格で購入出来ます。

お試し2週間分が、通販限定で926円（税抜き）！

しかも送料無料です！

しかも、さらにもれなく2週間分がもう1袋ついてきます！

実質1ヶ月分が926円（税抜き）で購入出来るという事ですね。

この大人のカロリミットを通常通りドラッグショップ等で購入しようとすると、1ヶ月で2800円（税抜き）します。

なんと、約65%OFFで購入出来るという事になります！！

詳しくは以下のリンクから！！

▶︎大人のカロリミット お試し２週間分！今ならもう１袋付いてくる！

スポンサーリンク